فوائد زيت الجرجير للبشرة واهم ماسكات زيت الجرجير

من المعروف ان المنتجات الطبيعية هى افضل الاختيارات للسيدات للعناية بالبشرة فهى الى جانب انها موفرة للمال لا يوجد لها أثار جانبية واليوم مع كرستالة سوف نتعرف على زيت الجرجير وفوائد استخدامه على البشرة

ما هى فوائد زيت الجرجير للبشرة؟

الجرجير من العناصر المهمه فى وصفات الطبخ ولكن له استخدامات اخرى للعناية بالبشرة ووصفات الجمال وهى

يعمل على مقاومة اعراض الشيخوخة ويساعد على تأخر علامات تقدم السن وظهور التجاعيد على البشرة ويجعل البشرة مرنه 

يساعد على الحماية من أشعة الشمس الضارة والتى قد تسبب الجفاف والتصبغ

يحتوى الجرجير على فيتامين ج ومضادات الاكسدة والتى تساعد على تقليل جفاف البشرة ويعمل كمرطب لها

الجرجير به عدة خصائص منها مقاومة البكتيريا والتهاب الجلد ويساعد على التخلص من حب الشباب

يعتبر علاج للاكزيما والصدفية كما انه يغذى البشرة ويقلل القشور

ما هى فوائد زيت الجرجير على الشعر؟

يمكن تدليك فروة الشعر بزيت الجرجير لما له من فوائد على الشعر وهى

يحد من عمليه تساقط الشعر

مغذى ومحفز لنمو الشعر

مقوى لجزور الشعر ومرطب للشعر كما يساهم فى التخلص من القشرة

وصفات زيت الجرجير للبشرة

يوجد عدة وصفات لماسك زيت الجرجير للبشرة لزيادة نضارة البشرة وتقليل الحبوب وتقشير الجلد الميت من البشرة يمكنك اختيار المناسب لكى واستخدامه

ماسك تجديد البشرة

المكونات والمقادير 

• 2 ملعقة زيت جرجير
• 1 ملعقة عصير ليمون
• 1 ملعقة خلاصة الصبار

طريقة عمل الماسك

• قومى بوضع زيت الجرجير وعصير الليمون وخلاصة الصبار معا وقلبيهم حتى يمتزجوا معا
• قومى بتوزيع  الماسك على البشرة ما عدا منطقة العين
• اتركى الماسك على البشرة لمدة 20 دقيقة
• قومى بغسل البشرة بماء دافىء

ماسك لترطيب البشرة

المكونات والمقادير

• 2 ملعقة زيت جرجير
• نصف ثمرة موز
• ثمرة خيار متوسطة الحجم

طريقة تحضير الماسك

• قومى بخلط زيت الجرجير مع الموز والخيار فى الخلاط 
• قومى بوضع الخليط علىالبشرة لمدة 20 دقيقة 
• قومى بغسل البشرة بماء دافىء 

ماسك مغذى للبشرة

المكونات والمقادير

• 4 ملاعق زيت جرجير
• 1 ملعقة زيت زيتون

طريقة تحضير الماسك

• قومى بخلط زيت الجرجير مع زيت الزيتون 
• قومى بوضع الخليط على البشرة والرقبة لمدة ربع ساعة
• قومى بعد ذلك بمسح البشرة بقطنة
• قومى بعد ذلك بغسل البشرة بماء بارد

ماسك تقشير البشرة

المكونات والمقادير 

• 2 ملعقة زيت جرجير
• 1 ملعقة عصير ليمون
• 1 ملعقة جيل الصبار

طريقه تحضير الماسك

• قومى بخلط زيت الجرجير مع عصير الليمون وجيل الصبار معا 
• قومى بوضع الخليط على البشرة بشكل متساوى
• قومى بترك الماسك لمدة 20 دقيقة 
• قومى بغسل البشرة بالماء الدافىء

ماسك الحبوب

المكونات والمقادير

• 6 ملاعق زيت جرجير
• قلب ثمرة طماطم
• 1 ملعقة شوفان

طريقه تحضير الماسك

• قومى بخلط زيت الجرجير مع الطماطم والشوفان
• قومى بوضع الماسك على البشرة لمدة ربع ساعة
• قومى بغسل البشرة بالماء الدافىء

عمل صينية سمك بلطي دايت  بطريقه سهلة

تعتبر وجبة السمك من اهم الوجبات التى يفضل تناولها  خلال فترة الدايت، وسوف يكون من المفيد جدا تناول وضع وجبة السمك فى يومين او ثلاث ايام خلال الاسبوع للنظام الغذائى المتبع للرجيم وذلك بسبب تحتوى على فوائد صحية عديدة وتساعد على تقويه عضلة القلب ويساعد على تقليل نسبة الكوليسترول فى الجسم ويمنع تصلب الشرايين .

ويعتبر السمك هو البديل الامثل والافضل لوجبة اللحوم لما يحتوى على سعرات حرارية اقل كما انه يحتوى على نسبة عالية من البروتين والأحماض الدهنية الاساسية وهو يعطى الشخص احساس بالشبع وشعور بإمتلاء البطن لمدة طويلة كما انه عنى بإوميجا 3 والتى هى مهمه فى عمليه انقاص الوزن .

المقادير المطلوبة عمل صينية سمك بلطي دايت

• كيلو سمك بلطي
• فلفل
•  حبة بصل
• حبة طماطم
• كزبرة
• ملح
• فلفل أسود
• ثوم مفروم
• ليمون
• بهارات سمك “معلقة صغيرة”
• ربطة شبت
• جزر

خطوات تحضير صينية سمك بلطي دايت

قومى اولا بتنظيف السمك  بشكل جيد ، ثم  قومى بغسلة بالليمون والملح، ثم اتركية منقوع لفترة مناسبة .

قومى بتجهيز حشو السمك حيث يتم تجهيز الفلفل ونضع عليه ثوم مفروم ثم ييم وضع الملح والفلفل الأسود والكزبرة.

قومى بحشو السمك،  ثم قومى بعمل فتحات فى ظهر السمكة حتى يتخللها طعم ورائحة التتبيلة .

قومى بإحضار صينية كبيرة ثم قومى بفرد ورق ألومنيوم  كبيرة على الصينية  حتى يتم اغلاقها على السمك 

قومى بقطع بصلة طرنشات وقومى بوضع فلفل أسود  ثم قومى بإضافة جزر مبشورمع ربطة الشبت مع باقي حشو السمك، ثم قومى بوضع جزء من الحشو تحت السمك.

قومى برص السمك فى الصينية ثم قومى بالرش عليه  بهارات السمك حتى تعطيه نكهه وطعم طيب .

اما باقي الخلطة “الجزر، الشبت، والحشو”  قومى بإضافتهم  على صينية  السمك من أعلى ثم قومى بإحضار قرنين فلفل ثم قسميهم الى نصفين وقومى بوضعهم فوق السمك وقومى بوضع ليمون متقطع، وطرنشات طماطم، ورشة زيت، 

قومى بإدخال الصينية داخل الفرن لمدة نص ساعة حتى تنضج، 

قومى  بفتح ورقة الفويل حتى يحمر وجه الصينية ثم بعد ذلك يتم اخراجها ووضعها فى اطباق التقديم .

الخاتمة

لا شك ان الطعام الصحي  الخفيف والخالى من السعرات الحرارية هو من اهم مقومات أنظمة الرجيم الناجحة، لذلك احرصى على تجهيز الطعام باالطرق المناسبة للرجيم  مع الالتزام بالجدول الاسبوعى للدايت وبهذا سوف تحصلى على الوزن والشكل المناسب والمرضى لكى بإذن الله.

من المعروف ان غالبية الاشخاص الذين يتبعون انظمة رجيم لا يريدون الحرمان من الوجبات التى يحبونها ، لذلك  تحرص كرستالة على تقديم الوجبات المفضلة لكم في الأنظمة الأسبوعية بمقادير محسوبة في نظام الدايت العادي أونظام الصوم المتقطع ونظام إنقاص الوزن المرضعات وغيرهم لتكون خسارة الوزن أسهل من الناحية النفسية ويكون الرجيم محبوب وسهل الاستمرار به.

ايضا إحرصوا على تناول سلطة الخضروات بين الوجبات الرئيسية أثناء نظام الرجيم ، فهي تعتبر من الاطباق المليئة بالعناصر المهمه لجسم الانسان ، بالإضافة إلى احتوائها على الألياف التي تجعلك تشعرى بعدم بالجوع ، وهذا الامر هو ما يريده كل متبعى انظمة الرجيم وبإتباع تعليمات الرجيم بانتظام سوف ستجدين أن التخلص من الدهون أصبح أمرا سهلا، برجيم صحي وبدون حرمان.