مكونات سلطة الكوسة بالزبادى

أربع حبات من الكوسة ( شرائح )
واحد كوب من الزبادى
ثلاثة فصوص من الثوم المهروس
ملعقة واحدة كبيرة من البقدونس المفروم
ملعقة واحدة كبيرة من النعناع الطازج والمفروم
ربع كوب من الطحينة
ربع كوب من عصير الليمون
رشة نعناع مجفف
الزيت
الكمون
الملح

طريقة عمل سلطة الكوسة بالزبادى

تقومى بوضع الزيت فى مقلاة على النار وذلك حتى يسخن.
تقومى بقلى شرائح الكوسة فى الزيت وذلك حتى تكتسب اللون الذهبى.
تقومى برفعها على ورق مطبخ لكى تتخلص من الزيت الزائد.
تقومى بوضع الزبادى فى بولة ، وتقومى بإضافة اليها كلًا من عصير الليمون والطحينة والنعناع والثوم والبقدونس ، وتقومى بالخلط بشكل جيد.
تقومى بتتبيل خليط الزبادى بالكمون والملح والنعناع ، وتقومى بالخلط مرة آخرى.
تقومى برص شرائح الكوسة فى الطبق ، وتقومى بتوزيع فوقها خليط الزبادى.
تقومى بتقديمها باردة مع الكفتة المشوية.

أروع النصائح للحفاظ على جمالك بعد الزواج

من الملاحظ دائما أن معظمنا يقل جماله بعد الزواج وهذا امر طبيعى ولا يقلق لانه يعود الى انشغال المرأة بمهام كثيرة فى المنزل لم تكن معتاده عليها ولكن لا تقلقى فاليوم مع كرستالة سوف نتعرف على بعض النصائح التى سوف تعيد لكى جمالك وحيويتك مرة اخرى

الوزن

كونى حريصة دائما على قياس وزنك من وقت الى اخر لتتعرفى على معدل الزيادة ان النقصان فى وزنك حيث انه من المعروف ان فى بداية فترة الزواج تقومى بتغير نظامك الغذائى اكثر من مرة واحيانا تهملى فى تناول الوجبات وعدم تنظيم فترات تناول الوجبات الغذائية ممى يؤدى الى تعرضك للزيادة او النقصان فى الوزن حسب نوع الغذاء ومعدله وبقياسك للوزن باستمرار سوف ينبهك الى هذه الامور حتى تقومى بتنظيمها والحفاظ على وزن رشيق ومقبولك لكى

البشرة

قبل الزواج كنتى تخصصى جزء من وقتك لعمل اقنعة البشرة حتى تصبح فى نقاء مستمر ولكن بعد الزواج والانشغال الدائم بمهمام المنزل والاولاد لم يعد لديك الوقت الكافى لعمل الاقنعة المنزليه وهذا خطاء تقعيين فيه. يمكنك القيام بهذه الامور فى اوقات مشاهدتك للتليفزيون او متابعتك لمواقع التواصل الاجتماعى حيث انها اصبحت شىء اساسى من الروتين اليومى لكى

الشعر

قبل الزواج طام لديك شعر طويل وجذاب وبالتأكيد هذا من جذب انتباه زوجك لكى ورغبته فى الزواج منك وهذا كله كانت نتيجة عنايتك الدائمة به وتصفيف شعرك دائما ولكن بعد الزواج اصبحتى تكتفين بتصفيفه فقط وهذا هو الخطاء الذى تقعين فيه يجب عليكى الاهتمام بشعر و عمل حمامات البروتين وتصفيفه بشكل متناسق دائما وعدم الاكتفاء بعمل تصفيفع الكعكة التى تؤثر على جمال شعرك واناقته

الملابس

كنتى قبل الزواج مهتمه دائما باختيار افضل الموديلات لملابسك وكنتى تذهبين دائما للتسوق للتعرف على افضل الصيحات الحديثه فى الملابس ولكن بعد الزواج اصبحتى لا تمتكلين الوقت الكافى لعمل كل هذا ولكن عليك التذكر دائما كيف كان اصدقائك يهتمون برايك فى اختيار ملابسهم وكيف كانوا يثقون فى رأيك هذا واحرصى دائما على متابعه احدث صيحات الموضه واذهبى للتسوق ومعرفه كل ما هو جديد .

الرياضة

احرصى دائما على ممارسة الرياضة فى المنزل المعروفه باسم رياضة السويدى وهى بعض التمارين البيسطة التى يمكنك ممارستها كل صباح وسوف تساعدك على التخلص من ايه ترهلات قد ظهرت نتيجة زيادة وزنك بعد الزواج وبهذا الشكل سوف تصبحين دائما فى رشاقة واناقة متجددة ولكن تشعرى باى خيبة امل نتيجة الزواج

طريقة عمل سلطة الكوسة بالزبادى الخفيفة على المعدة

طريقة عمل شوربة السمك

مكونات سلطة الكوسة بالزبادى