الحفاظ على شباب البشرة وزيادة إنتاج الكولاجين على الرغم من أن الشيخوخة شيء يجب علينا جميعا قبوله ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة والحفاظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة ، إلا أن الكولاجين يمكن أن يكون المنقذ التصالحي لجميع مشاكل التجاعيد.عندما تفكر في بشرة مرنة ومتوهجة ، فأنت بحاجة إلى وفرة من الكولاجين ، وهو شكل وفير من البروتين الموجود في الجسم ويمكن العثور عليه في الأنسجة العضلية والعظام والأوتار والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
كيف يؤثر الكولاجين على صحة الجلد؟
مع عملية الشيخوخة الطبيعية ، يبدأ الجسم في إنتاج كمية أقل من الكولاجين ، وبسبب نقصه ، يصبح ظهور التجاعيد تدريجيا أكثر بروزا.
عندما يفقد الجلد مرونته ، يبدأ الجلد في الترهل وتظهر التجاعيد ، وهذا التغيير التدريجي في المظهر هو العلامة الأكثر شيوعا لتقليل الكولاجين ، ولكن لا تقلق. بامكانك تجديد ماده الكولاجين في بشرتك واخفاء التجاعيد.
فيما يلي سبع طرق فعالة لزيادة الكولاجين:
1. المنتجات مع حمض الهيالورونيك
لا بد أنك سمعت العديد من محبي العناية بالبشرة يتحدثون عن التأثيرات السحرية لحمض الهيالورونيك في منتجات العناية بالبشرة ، حمض الهيالورونيك هو مركب لا يتجزأ من الكولاجين في الجلد.
تتمثل إحدى طرق إدخال حمض الهيالورونيك في حياتك في اختيار الأمصال والكريمات التي تحتوي على هذا المكون ، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية (مثل الفاصوليا والخضروات الجذرية وفول الصويا) ، يمكنك أيضا الحصول على جرعة من حمض الهيالورونيك.
2. فيتامين ج
لطالما كان فيتامين C مرادفا للبشرة المتوهجة والنضرة ، على الرغم من أنه لا يمكن تصنيع هذا الفيتامين الهائل في الجسم ، لذلك يجب الحصول عليه من خلال الأطعمة الصحية.
في دراسة ، وجد أن فيتامين C يلعب دورا مهما في حماية صحة الجلد وخلق المزيد من الكولاجين في الجسم ، يمكنك تناوله من خلال الأطعمة الطبيعية وأيضا تجربة المنتجات التي تحتوي على فيتامين C.
3. جل الصبار
جل الصبار (الألوة فيرا) هو عنصر شائع لعلاج حروق الشمس والطفح الجلدي ، ولكن لديه أيضا المزيد ليقدمه ، يمكن تطبيق الصبار الموضعي وينتج حمض الهيالورونيك والكولاجين السيئ في الجلد.
يحفز الصبار نمو الخلايا ، مما يقلل من ظهور التجاعيد ، ويمكنك إما وضع جل الصبار مباشرة على بشرتك أو استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي عليه.
4. مضادات الأكسدة
يستخدم جسمك مضادات الأكسدة لحماية نفسه من الجذور الحرة ، ولكن ما هي الجذور الحرة؟ إنها جزيئات غير مستقرة تلحق الضرر بالجسم ، وعلى الرغم من أن مضادات الأكسدة لا يمكن أن تساعد في إنتاج الكولاجين ، إلا أنها تحمي الكولاجين في الجسم وتسمح لها بالقيام بعملها.
يمكن أن تساعد العديد من مضادات الأكسدة في حماية البشرة وتجديدها ، على الرغم من وجود وفرة من مضادات الأكسدة في العديد من الأطعمة ، تشير دراسة أجراها الطب التكميلي والبديل استنادا إلى الأدلة إلى أن أكثر الأطعمة المضادة للأكسدة فعالية في الكولاجين هي: الشاي الأخضر والتوت ومستخلص الرمان والقرفة والريحان والأوريجانو وزيوت الزعتر الأساسية.
5. الريتينول
الريتينول هو عنصر شائع في منتجات العناية بالبشرة ، وهو نوع من مضادات الأكسدة المشتقة من فيتامين أ وغالبا ما يستخدم لزيادة مستويات الكولاجين في الجلد.
يساعد الريتينول على إطالة عمر الكولاجين ويمنع بعض الإنزيمات التي تدمره ، مما يجعله خيارا مناسبا للمكونات يجب مراعاته عند شراء منتجات العناية بالبشرة ، خاصة إذا كان لديك بالفعل تجاعيد.
التعليقات