طريقة سهلة لعمل فاهيتا الدجاج للدايت
المقادير المطلوبة لعمل فاهيتا الدجاج للدايت
- صدور الدجاج
- واحد بصل كبيرة
- واحد طماطم كبيرة
- اثنان من الفلفل الحلو متوسط
- ملعقة واحدة كبيرة من الليمون
- ملعقة واحدة كبيرة من زيت الزيتون
- ملعقة واحدة صغيرة من الخل
البهارات المطلوبة لعمل فاهيتا دجاج دايت
- الفلفل
- الملح
- الكزبرة الناشفة
- البابريكا
- الكارى
- الشطة
خطوات عمل فاهيتا الدجاج للدايت
تقومى بضرب نصف قطعة طماطم و نصف بصلة و واحدة من الفلفل و الليمون و الخل و البهارات معًا فى الخلاط و أما الباقى من الطماطم و الفلفل و البصل تقومى بتقطيعهم الى شرائح و تقومى أيضًا بتقطيع الصدور الى شرائح و تقومى بوضعها فى التتبيلة التى قمنا بعملها فى الأعلى و نقوم بتركهم فى الثلاجة و ذلك الى حوالى أربع ساعات .
و فى طاسة بحيث تكون غير لاصقة و على نار هادئة تقومى بوضع ملعقة الزيت و تقومى بتحمير فيها الفلفل و الطماطم و البصل , و بعد ذلك ننزل بالدجاج و أخيرًا نقوم بتهدئة النار الى تصبح الوجبة جاهزة للتقديم .
الفوائد الموجودة فى لحم الدجاج
يحتوى لحم الدجاج على الكثير من الفوائد لجسم الانسان حيث انه يحتوى على فيتامين E و الذى بدوره فهو مضاد للأكسدة و أيضًا على فيتامين ب 12 و أيضًا على عدد من فيتامينات ب الآخرى و التى تقوم بدعم وظائف الخلايا العصبية و هى أيضًا لها فائدة للجهاز العصبى فى الانسان بشكل عام و يحتوى أيضًا على فيتامين ك و هو فيتامين مفيد لضبط ضغط الدم كما أنه يقلل من أخطار الإصابة بالنوبات القلبية .
كما أن لحم الدجاج يمتاز بأنه غنى بالكثير من الفيتامينات الآخرى و أيضًا المعادن المهمة و اللازمة و ذلك لصحة المخ و العظام و العضلات و كذلك الأسنان و لهذا ينصح بأن تتناول لحوم الدجاج و ذلك بشكل منتظم و أن تقوم بالتنويع فى وصفات الدجاج المختلفة و ذلك لمن لا يحب تناوله و على سبيل المثال كعمل فاهيتا الدجاج و شاورما الدجاج و دجاج كفتة و أيضًا غيرها من طرق العمل المختلفة و ذلك من أجل التغيير فى التذوق و الطعم الذى تقوم بتناوله و كذلك الاستفادة منه .
الفائدة التى تحصل عليها من البصل من الوجبة
البصل يحتوى على فوائد منها أنه يحافظ على استقرار مستوى السكر فى الدم و يقلل كذلك من مستوى الكوليسترول السئ كما أن البصل يعتبر مضاد حيوى طبيعى فهو يقوى جهاز المناعة و أما عن الفيتامينات التى يحتوى عليها البصل فهى كالتالى : ( فيتامين ب , و فيتامين ك , و فيتامين سى ) .
الخاتمة
و فى الأخير فإن تلك الوصفة السابق ذكرها فهى مليئة بالعناصر الهامة التى تفيد جسم الانسان و أيضًا عدد من الفيتامينات الهامة لجسمك .
التعليقات