أخطاء تتسبب في ترهلات البطن .. تجنبيها
تعانى الكثير من النساء من ظاهرة ترهلات منطقة البطن حتى للنساء النحيفات وتتمنى التخلص منها حتى يزداد جمالها وتألقها ورشاقتها ومعرفة سبب المشكلة يكون نصف الحل لها واليوم مع كرستالة سوف نتعرف على اسباب تلك المشكلة حتى تحرصى على تجنبها فى المستقبل
- اذا قمتى بتناول كميات كبيرة من الطعام وزائدة عن احتياجات جسمك .
- قيامك بتناول أطعمة تحتوى على ذات سعرات حرارية عالية وغير مفيدة للجسم.
- قيامك بتناول المشروبات الباردة أثناء تناول وجبة الطعام أو بعدها مباشرة، الامر الذى يصعب عملية الهضم حيث ان تناول المشروبات الباردة يجعل الطعام يبرد فى المعدة مما يؤدى الى مكوثه فى المعدة فترة اطول حتى يتم تسخينه مره اخرى من خلال الجسم لتبدء عملية الهضم وايضا الماء يخفف من تركيز احماض المعدة المسئولة عن عملية الهضم
- قيامك بتناول وجبات دسمة حيث انها تحتاج وقت اكبر فى عملية الهضم. حيث انه كلما كانت مدة تواجد الأكل فى المعدة كبيرة كلما زادت نسبة حدوث ترهلات البطن حيث انه يضغط على عضلات المعدة الخارجية.
- قيامك بتناول وجبات رئيسية فى اوقات متأخرة فى الليل وقبل النوم بمدة غير كافية حيث ان اثناء النوم تقل حركة المعدة ويتم تخزين الطعام وبالتالى يحدث ان يضغط الطعام على عضلات المعدة بشكل كبير وتكون المقاومة أقل.
- عدم ممارسة رياضة المشى والحركة بإنتظام.
التعليقات